Aujourd'hui, la plupart des gens n'associent le mot régime qu'au sujet de la perte de poids. Mais il n'y a pas si longtemps, ce concept était purement médical. Cela signifiait des programmes nutritionnels visant à prévenir et à traiter certaines maladies. La nomination et l'application des régimes relevaient également du service médical. Peut-être qu'il ne serait pas venu à l'esprit des gens alors (jusqu'aux années 1950) qu'ils pouvaient être utilisés à des fins purement esthétiques. À l'époque, la santé passait avant tout. Tout le reste (belles formes et peau attrayante) était son sous-produit.
Après le début du boom sur un corps mince, presque jeune, l'objectif du régime a radicalement changé. De nombreuses techniques qui étaient autrefois bénéfiques pour la santé ont évolué pour devenir un outil permettant d'atteindre des paramètres "idéaux". Bien sûr, ce n'est pas tout à fait vrai. Les régimes médicaux modifient la façon dont le corps interagit avec les aliments et provoquent des réactions dans le corps qui peuvent surprendre la personne non préparée. .
Un régime alimentaire ressemble à toutes les méthodes décrites ci-dessus. Il vise à guérir le corps humain par une purification à long terme (30 jours). La perte de poids en tant que telle est également observée, mais lorsque vous suivez un régime, vous devez vous rappeler que ce n'est qu'une conséquence du nettoyage et non l'objectif lui-même. En respectant scrupuleusement la méthode, vous pouvez compter sur une perte de poids de 6 à 8 kg par mois, une amélioration significative de la peau et une réduction de la cellulite.
L'essence de la technique est de soulager la charge sur le tube digestif. Pour tous les 30 jours, il est interdit de manger des aliments solides. Le menu diététique se compose uniquement de divers liquides et soupes en purée. Par conséquent, il n'y a pas de produits interdits : tout ce qui peut être légèrement broyé et mélangé à un liquide jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse est autorisé.
L'apport calorique quotidien n'est pas précisé non plus. Mangez ce que vous voulez et en quantité, en respectant le tabou principal des aliments solides.
Que pouvez-vous manger ou boire pendant un régime
- Soupes de légumes, de champignons, de poisson et de viande, qui après cuisson sont broyées dans un mélangeur.
- Lait, yaourt à boire, kéfir et autres laits et produits laitiers fermentés assez liquides.
- Cocktails et smoothies, broyés et mixés au blender à partir de produits "improvisés" (eau, lait, kéfir, fruits, baies, légumes, herbes, fromage cottage, noix, etc. )
- Tous les liquides avec ou sans sucre (eau, thé, café, cacao, etc. ).
- Toutes sortes d'épices et condiments.
Au cours des 10 premiers jours du régime, le nettoyage primaire du corps a lieu. Pendant cette période, l'apparition de plaque sur la langue, l'aggravation de l'odeur de sueur et l'écoulement de mucus par la bouche et le nez sont probables. Dans certains cas, des boutons peuvent apparaître sur le visage, le dos et le décolleté. Étant donné que les organes creux (œsophage, estomac, intestins, etc. ) sont nettoyés en premier, une douleur est observée dans la zone de leur projection.
La deuxième décennie est caractérisée par le nettoyage des organes denses : foie, pancréas, poumons, reins, etc. C'est la période la plus difficile, tant physiquement que mentalement. La plupart des personnes au régime constatent qu'elles veulent constamment mâcher quelque chose, s'inquiètent de la douleur "dans tout le corps", sont tourmentées par la somnolence, les mictions fréquentes sont inconfortables, la transpiration et une odeur désagréable de sueur les dérangent.
Les dix derniers jours renforcent les résultats du régime. Le poids corporel se stabilise à un certain niveau, les toxines et les scories restantes sont nettoyées, les signes désagréables de nettoyage disparaissent et le bien-être psychologique apparaît.
En raison du fait qu'un régime alimentaire constitue une habitude alimentaire stable, il nécessite une sortie longue et très douce. Au cours de la première semaine, vous devrez introduire progressivement les aliments solides. Il vaut mieux bouillir et couper finement les légumes, la volaille, le poisson, le fromage et les œufs. Les aliments solides ne doivent pas représenter plus de 20 % du menu quotidien. Au cours de la deuxième semaine, le pourcentage peut être augmenté à 30-40% et ajouter un fruit par jour. Vous ne pouvez commencer à manger diverses céréales qu'après 2 semaines, puis en petites quantités le matin.
Pendant le régime alimentaire, le corps s'habitue à être saturé avec moins de calories, après quoi il est préférable de manger de petites portions, mais souvent. Cela soulage l'inévitable sensation de lourdeur dans la région abdominale.
À propos des contre-indications
Il n'y a pas de contre-indications strictes au régime, car il n'interdit pratiquement rien et n'impose rien. La nutrition "liquide" ne peut pas nuire même à un corps en mauvaise santé, car elle est douce et contient tous les produits nécessaires au maintien de la santé. Le seul groupe de personnes pour qui la technique n'est pas recommandée sont les femmes enceintes et allaitantes. Il est totalement impossible de prévoir, comme votre corps réagira à un changement de régime aussi important. D'autres personnes peuvent essayer la méthode de consommation par elles-mêmes. N'oubliez pas qu'en cas de doute, cela ne fait pas de mal de consulter un médecin.